MÜTTER

MINDFULNESS-UNTERRICHT, COACHING, WORKSHOPS
Gruppe oder im Einzel.
PREIS PRO UNTERRICHTSSTUNDE
€ 8 - 111
Probestunde = 1. Stunde
UMFANG
individuell nach Wunsch und Angebot
ORT
Hamburg und weltweit über Skype/Whats App Call

Kommt Ihnen folgendes Szenario bekannt vor:

Sie kommen nach Hause, ihre Große möchte erst einmal Handyzeit haben, um zu chatten, ihre Mittlere hat Angst, heute zur Übernachtungsparty zu gehen - und Sie haben noch keine Lösung dafür, ihr Kleiner hat erst alles unter Wasser gesetzt, während Sie mit der Großen die Handyzeit verhandelt haben, und hat jetzt einfach nur Hunger, so dass er seeehr quengelig ist und kurz vor einem Wutanfall. Umgezogen werden müsste er auch (ganz zu schweigen von der Überschwemmung).

1 Stunde später, Überschwemmungen und Nahrungsnot beseitigt, ihre Große chattet trotz anderer Abmachung immer noch, Sie haben den wichtigen Anruf total vergessen, den Sie bis 15 Uhr hätten machen müssen, und ihre Mittlere ist todunglücklich, da sie zu der Party möchte, es ihr aber unangenehm ist, früher abgeholt zu werden.

Sie tun alles, dass es allen gut geht: Gesundes Essen, ein offenes Ohr (wenn nicht gerade ein wichtiger Anruf herein kommt), Sport für die Kinder und für Sie selbst, Kuchen backen und Essen kochen, für die Familie und für Besuch, neue Filme bereit stellen, lustige und interessante Bücher kaufen und zusammen angucken, Wünsche der Kinder miteinbeziehen, und Gespräche mit den Kindern, damit sie lernen, wie die Welt und das Leben funktionieren.

Dennoch geht manchmal alles schief, und ein entspannter Familienalltag scheint außer Reichweite. Sie fragen sich: Was soll ich denn noch tun?

In meinen Unterricht/Coaching für Mütter unterrichte ich unter anderem Mindfulness.

Die Kunst, ganz im Augenblick zu sein. Dabei konzentriere mich darauf, folgende drei Strategien zu lehren, die ich seit 1992 von meinen Lehrern/Coaches erlernt habe, und seit 2011 selbst unterrichte:

1. DIE PERSPEKTIVE GEZIELT VERÄNDERN

Wir gucken genau darauf, wie Ihre jetzige Perspektive auf Ihr Leben und Familienleben ist. Und wie Sie Ihre Perspektive gegebenenfalls gezielt verändern können, um an Ihr Ziel zu kommen. (Hinweis: an dieser Stelle lassen sich immer Dinge verbessern! Egal, wie toll unsere Perspektive schon ist.) Sie lernen, warum diese Veränderung förmlich ihr Leben verändern kann. Und warum sie der Schlüssel dazu ist, ihre Wünsche zu erreichen.

2. Stille

Sie sagen, dass es keine Stille in ihrem Alltag gibt? Ich bin ganz bei Ihnen. In meinem auch nicht. Ich habe zwei Jungs zu Hause, und das ganze Leben drumherum.

Dennoch ist die Stille immer da, und zugänglich, und das ist etwas, das Sie relativ schnell lernen können.

  • schneller und klarer Entscheidungen treffen,

  • Punkte von Ihrer to-do-Liste streichen, da sie leichter Prioritäten setzen können,

  • Ihren Kindern besser zuhören,

  • glücklicher aufstehen und mit einem klareren Bild, was Sie sich von ihrem Tag und von den nächsten Jahren wünschen,

  • klarer sehen, welche Schritte Sie heute machen können, um Ihre Wünsche zu erreichen.

     

3. DIE KINDER LOSLASSEN

Unsere Kinder brauchen uns. Keine Frage. Wie aber kann ich sie stark machen, und loslassen, so dass sie Stück für Stück ihren eigenen Weg gehen können? Wie zum Beispiel können Sie ihrem 10-Jährigen beibringen, seine ganz eigene, innere Motivation für die Schule zu finden? Wie können Sie Lösungen für die Übernachtungsparty ihrer Tochter finden, mit der alle am Ende glücklich sind? Und wie hängt das übrigens mit ihrem eigenen Wohlbefinden zusammen? 

Diese drei Strategien können die Dynamik in ihrer Familie komplett verändern. Die Tage, die vorher chaotisch schienen, können sich dann gut und genau richtig anfühlen. Trotz Überschwemmung im Bad. Trotz Streit um mehr Handyzeit. Trotz Wutanfällen oder anderen schwierigen Emotionen. Wird sich damit alles immer gut anfühlen? Natürlich nicht. Aber anders. Mehr richtig. Leichter. Lösbarer. Und damit kurz- und langfristig glücklicher.

AM ENDE WIRD ES IHNEN LEICHTER FALLEN:

  • jeden Tag zu sehen, wie schön ihr Leben ist, trotz all der Herausforderungen

  • immer wieder Momente zu finden, in denen Sie sich ganz wohl in ihrer Haut fühlen

  • alle Familienmitglieder zu wertschätzen - insbesondere die eine Person, die Sie möglicherweise immer vergessen

  • ihre innersten Wünsche zu sehen, und Stück für Stück umzusetzen, beruflich sowie privat

  • neue Regeln für die Medien zu definieren und mit den Kindern gemeinsam umzusetzen

  • mit ihren Kindern so zu kommunizieren, dass eine win-win-Situation entsteht

  • ihren Kindern beizubringen Verantwortung zu übernehmen, für ihre Gedanken und Gefühle, und am Ende für ihr ganz eigenes Leben.

ERSTGESPRÄCH:

Um mehr zu erfahren vereinbaren Sie gern per Mail einen Telefontermin mit mir. Dieses erste Gespräch ist kostenlos und kann 20-40 Minuten dauern, je nach Bedarf. Ich freue mich, Ihnen Fragen zu beantworten sowie mit Ihnen zusammen zu gucken, ob mein Angebot für Ihre Situation passend ist. 

LÖSUNG VON FEST STECKENDEN EMOTIONEN:

Zusätzlich biete ich die Lösung von fest steckenden Emotionen mit der Emotion Code Methode von Dr. Bradley Nelson an.
In diesem PDF finden Sie alles Wichtige dazu. Natürlich können Sie mich auch dazu telefonisch kontaktieren.

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